自卫的艺术

在东京一家小公司任职的山下健太，性格懦弱，是同事和上司随意使唤和嘲讽的对象。

在一次被醉汉袭击后，他痛定思痛，报名学习以色列格斗术。

然而，他僵硬的身体和胆怯的内心让他成了道场里最差的学生。

偶然机会，他试图帮助一位被骚扰的邻居大妈，笨拙的防卫技巧却意外奏效。

从此，他成为了社区老年妇女自卫班的临时教练。

在教导这些活力十足的大妈们的过程中，健太不仅技艺精进，更从她们的人生智慧中获得了勇气。

最终，他带领着“银发自卫队”，用巧妙而非暴力的方式，成功化解了公司里长期存在的职场霸凌问题，也找到了真正的自信。